На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в данной книге. В




НазваниеНа эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в данной книге. В
страница1/42
Дата конвертации16.10.2012
Размер3.92 Mb.
ТипЛитература
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   42
П. И. Юнацкевич, В. А. Кулганов



Как выйти из невроза?

Практические советы психолога.





Как научиться противостоять болезни еще до ее проявления? Как создать

в себе личность, имеющую мощный психологический барьер против страхов,

растерянности, неуверенности в себе, которые неизбежно возникают и в

неожиданной экстремальной ситуации, и в повседневной жизни?

На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в данной книге. В

ней врачи-психологи дают практические советы и рекомендации по основам

самоукрепления психического здоровья и профилактики нервно-психических

заболеваний.





Содержание


КАК ТЕРЯЮТ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Глава первая. О ПРИЧИНАХ НЕВРОЗОВ

Что такое невроз

Причины неврозов

Что говорит о неврозах Зигмунд Фрейд

Что вызывает психическая травма

Нарушения вегетативных функций

Психологические кризисы

Глава вторая. КАК ДЕЛАЮТ СВОЕГО РЕБЕНКА НЕВРОТИКОМ

Детский невроз: Как его приобретают?

Как избежать развития невроза?

Как горе-родители формируют тревожность у детей дошкольного возраста

Антипедагогические рекомендации родителям

Глава третья. КАК ИЗБЕЖАТЬ НЕВРОЗА, РАЗРЕШАЯ КОНФЛИКТЫ

Природа конфликтов

Конфликты и нервы

Глава четвертая. ДУШЕВНАЯ ПОДДЕРЖКА НЕВРОТИКАМ, ПОТЕРЯВШИМ ИНТЕРЕС К ЖИЗНИ

Отношение религии к самоубийству

Нравоучения для невротиков

Духовная борьба с искушением самоубийства

Глава пятая. ВНУТРЕННЯЯ ГАРМОНИЯ И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Когда можно ставить диагноз

Подумай о своем здоровье

Адаптация невротика

Глава шестая. БИЗНЕС-КОНСУЛЬТАЦИИ ДЛЯ НЕВРОТИКОВ

Консультация клиента-невротика

Как построить рекламу для невротиков

Как можно улучшить настроение деловому человеку?

Как повысить работоспособность у невротизированного человека

Как невротику научиться владеть собой?

Заключение

Литература





КАК ТЕРЯЮТ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ



<Можно называть себя здоровым, но так ли это будет на самом деле? Что

по этому поводу скажут окружающие?>

Каждый раз, когда мы заглядываем в зеркало, возникает желание:

1. Порадоваться своей красоте;

2. Выразить соболезнование противникам;

3. Представить себя в объятьях очаровательной особы;

4. Больше туда не смотреть и т. д.

А тем временем в нашей стране все более настойчиво и активно

пробивают себе дорогу социально-экономические процессы, которые порождают

новый слой людей - работающих все больше и больше, но получающих за свой

труд все меньше и меньше. Они стараются профессионально заниматься

предпринимательской и управленческой деятельностью. Этих людей называют

служащими, сотрудниками фирм, менеджерами, а сам процесс работы -

выживанием Сохранить свое психическое здоровье становится все труднее и

труднее. Ныне уже само понятие "здоровый человек" может отпугивать

"приличных" людей.

Эффективность выживания начинается с малого - умения осознать свои

личные цели, понимать и адекватно оценивать себя и других людей, правильно

распределять свое время, вовремя и оптимально принимать решения, активно

действовать, снимать стрессы, контролировать свой вес, нормально

одеваться, что-то есть и всем показывать, что красиво живешь.

Я - человек, профессионально осуществляющий функцию выживания в нашей

"рыночной" системе отношений. Чтобы получить долгожданную оплату или

крохотную прибыль, надо многому научиться:

- понимать природу процессов, происходящих в обществе;

- уметь распределять ответственность и силы в работе и семье;

- знать экономику и маркетинг, информационные технологии;

- уметь планировать и прогнозировать развитие своей деятельности и

личной жизни;

- следить за состоянием своего здоровья, вовремя осуществлять

профилактику заболевания. А чтобы заболеть, достаточно:

- перестать рационально распределять ответственность и силы в личной

жизни;

- взвалить все на своего супруга (сожителя) или самому (самой) тащить

на себе груз забот и хлопот;

- работать на нескольких работах, на износ;

- перестать следить за состоянием своего здоровья;

- конфликтовать с окружающими;

- постоянно высказывать свое мнение, задевая этим окружающих;

- не осуществлять профилактику первоначальных признаков заболеваний.

<Чтобы сегодня выжить, нужно иметь хорошее здоровье, огромную

трудоспособность, аналитические навыки и общительность.>

В результате - болезнь, за которую надо будет платить:

- потерей работы;

- потерей супруга (сожителя или сожительницы, любовника или

любовницы);

- поиском дешевого "хорошего" специалиста, который "задаром" ухудшит

состояние здоровья;

- обращением за помощью к экстрасенсам и волшебникам за иллюзией

здоровья;

- покупкой иллюзии, самообманом.

<Купить иллюзию - лучшее средство для желающего заболеть неврозом

всерьез и надолго.>

Признаки потенциального любителя заболеть неврозом:

- начинает ломать, рушить взаимоотношения с окружающими, между

коллегами и клиентами, с руководителями и представителями других фирм;

- затрудняется принимать решения в непростых, изменчивых ситуациях,

неясно и сложно излагает свои мысли.

<Поделись мыслью о том, что тебе хорошо, и тебе не позавидует лютый

враг.>

Чтобы полностью заболеть, нужно:

- перестать думать о развитии своих профессиональных возможностей;

- неадекватно оценивать себя и свое поведение;

- перестать считаться с интересами других людей;

- думать только о своем обогащении любой ценой.

<Забыть о других и думать только о себе - лучшее первоначальное

условие для желающих потерять свою голову.>

Врач-психиатр, кандидат медицинских наук С. Ф. Аляпки; анализируя

своих пациентов - предпринимателей, временно потерявших голову, - выделил

способности и умения, которыми должны обладать люди, чтобы эффективно

выживать современных условиях Вот некоторые из них:

- наличие четких личных целей;

- наличие разумных личностных ценностей;

- знание современных подходов к окружающим людям;

- понимание сложных, изменчивых и противоречивых ситуаций и умение

находить выход из них,

- способность решать возникающие проблемы и принимать решения в

экстремальных ситуациях.

Кроме того, предприниматели должны обладать способностью к

инновациям, конструктивному мышлению, созданию оригинальных идей и

проектов, а также уметь быстро осваивать новые профессии и развивать себя

в разных направлениях.

<Я на все руки мастерица, хорошая жена, лучший работник в любой

области, верный своему шефу человек.>

<И жнец, и кузнец, и на дуде игрец! >

Так много качеств должно сочетаться в одном человеке, чтобы он выжил

в условиях современного рынка. Возможно ли это? Да, и на помощь необходимо

призвать современную практическую психологию и педагогику, которые

объединяют достижения всех отраслей психолого-педагогических знаний, не

обходимых для решения сложных профессиональных проблем.

Чтобы выжить и не потерять от перегрузок голову, я должен обладать

высокой психологической культурой, которая является неотъемлемой частью

обшей культуры человека.

Для этого надо:

- понимать себя;

- познавать другого человека;

- уметь общаться с людьми;

- уметь регулировать свое поведение.

В нашей книге мы предлагаем советы практических психологов,

проработавших в военно-педагогической и медицинской системах, которые вы

можете использовать в своей работе и жизни.

Уже доказано, что успех любого предприятия на 85% зависит от желания

людей трудиться, а также от их взаимоотношений и умения общаться.

Чтобы был успех в деле, нужно:

- захотеть сделать дело;

- уметь делать дело;

- всем показать и рассказать, как ты умеешь делать дело;

- вертеться, вертеться и еще раз вертеться;

- хорошо презентовать результат своей работы окружающим.

<Мое здоровье - это мой капитал, который можно только сохранить.

Приумножить уже не получится.>

Эти вопросы находятся в компетенции психологии. Любому человеку нужна

практическая психология: умение использовать знания психологических

дисциплин в своей деятельности и в различных ситуациях.

Чтобы эффективность овладения знаниями, в том числе и

психологическими, была высокой, нужно прийти к пониманию их необходимости.

Процесс обучения (лучше сразу же совмещаемый с практикой) должен стать

внутренней потребностью. Важна положительная мотивация обучения.

Что мне даст отсутствие психологических знаний?

1. Буду слишком самоуверенным человеком.

2. Мне будет казаться, что я все знаю.

3. Буду ненавидеть тех людей, которые мне советуют.

4. Не сумею принимать выгодные и перспективные решения.

5. Приобрету диагноз "невроз".

6. Потеряю точку опоры.

7. Стану игрушкой в чужих руках.

Что мне дадут психологические знания?

1. Они способствуют формированию доброжелательных отношений между

людьми.

2. Набор правил поведения, в которых удачно систематизирована

представленная информация.

3. Несмотря на недостаточную разработку теоретических положений и

практических рекомендаций, в примерах, приводимых нами, на эмоциональном

уровне прослеживаются без раскрытия глубинные фундаментальные основы

эффективных методов взаимоотношений и поведения в современных условиях.

В приобретении психологических знаний, как и любых других,

эффективность существенно нарастает при наличии системы усвоения

информации.

Мы формируем свои внутренние системы знаний и ценностей. А насколько

эти системы обоснованы, рациональны и эффективны? Сразу можно сказать, что

у нас они деформированы. Это связано с многовековой дифференциацией знаний

и умений, резко усилившейся в последнее время. Профессиональная "гордость"

и узкая специализация приводят к "отождествлению" личности со своей

областью деятельности и знаний, как бы заставляя на все смотреть с этой

своей точки зрения.

Можно предложить один из вариантов системы знаний (включая

психологические и непосредственно стыкующиеся с ними знания), позволяющий

облегчить и ускорить овладение ими. Узловым моментом должно быть изучение

основных принципов профилактики невротических состояний и выживания.

В мире с открытой саморазвивающейся рыночной системой можно

проследить три этапа развития:

1) с конца XIX века до 1935 года основным фактором являлось

материальное стимулирование, но одновременно серьезное внимание уделялось

системам организации, безопасности труда, обучению кадров;

2) с 1935 по 1960 годы начинает внедряться доктрина "человеческих

отношений", родоначальником которой является Э. Мейо, выдвинувший на

первое место моральное стимулирование и роль неформальных лидеров;

3) борьба со стрессами, консультативная деятельность, подбор,

расстановка кадров и другие факторы, разработка которых началась на втором

этапе, широкое развитие получили третьем этапе (с 1960 года), где основной

стала самореализация работника и его здоровье.

На всех трех этапах развития практических психологических знаний

прослеживается простая прагматическая идея:

Легкое отношение к своему здоровью - вредно для себя. Чем меньше

лучше мы к себе - тем больше хуже к нам здоровье.

<Плохо относиться к человеку - невыгодно и вредно для своего

здоровья.>

Острая нехватка психологических, психогигиенических и

мировоззренческих знаний, позволяющих понять себя, других людей, свое
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   42


Похожие:

На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в данной книге. В iconНа эти вопросы вы найдете ответы в книге «Правило 3D: Dумай, Dействуй, Dобивайся»
Вместо предисловия
На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в данной книге. В iconКапитал за счет валоризации, ответы на эти вопросы найдете в этом номере. Стр. 17 Леонид Балин: «Надзор не всегда означает контроль»
Первый независимый еженедельник Ханты-Мансийска Издается с 13. 02. 2004 Тираж 4000 экз
На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в данной книге. В iconЧастного самолета? ответы на эти и другие вопросы вы
Откройте для себя формулу их успеха. Изучите биографии самых крупных и знаменитых российских предпринимателей
На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в данной книге. В iconМенеджмент > ? Ответы на эти и другие вопросы сегодня весьма разноречивы
Щербина вячеслав Вячеславович доктор социологических наук, профессор, заведующий кафедрой управления человеческими ресурсами Государственного...
На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в данной книге. В iconБеслан стал нашим российским 11 сентября национальной катастрофой, испытавшей народ и власть на нравственную прочность. Народ это испытание выдержал. Власть
Прошел год, а официальных ответов на эти (и многие другие, аналогичные) вопросы нет и картина происшедшего в Беслане до сих пор полностью...
На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в данной книге. В iconСгрийверс Йооп Как быть крысой. Искусство интриг и выживания па работе
Как крыса «прогрызает» себе путь, на каком языке общается, какие приемы использует? Ответы на эти и множество других вопросов вы...
На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в данной книге. В icon5. Увы, многие из них носят общий характер, чтобы быть полезными на практике, а другие затрагивают слишком широкий круг аспектов. В данной главе будут рассмотрены четыре темы
Существует немало руководств и Интернет-ресурсов, призванных помочь подготовить
На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в данной книге. В icon«План-карта» на эти и другие вопросы отвечает Юлия Напо
Днем защитника Отечества. Желаем вам мужества и сил ведь именно они отличают настоящего защитника Отечества от простых людей. Успехов...
На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в данной книге. В iconЭти и другие стратегические вопросы волнуют сегодня
Рост российской экономики, приход приносят. Важно выявить и развивать удовлетворить потребности компаний
На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в данной книге. В iconИнформативные ответы на все вопросы курса «Управление финансами» в соответствии с Государственным образовательным стандартом
Студенту без шпаргалки никуда! Удобное и красивое оформление, ответы на все экзаменационные вопросы ведущих вузов России
Разместите кнопку на своём сайте:
Бизнес-планы


База данных защищена авторским правом ©bus.znate.ru 2012
обратиться к администрации
Бизнес-планы
Главная страница