Балтийской педагогической академии




НазваниеБалтийской педагогической академии
страница14/46
Дата конвертации18.10.2012
Размер6.75 Mb.
ТипДокументы
1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   ...   46

ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ ГОДИЧНОГО ЦИКЛА

С БАСКЕТБОЛИСТАМИ ВЫСШЕЙ КВАЛИФИКАЦИИ




Б.Е. Лосин, доктор педагогических наук, профессор

С.Н. Елевич


Современный баскетбол предъявляет все возрастающие требования к физической, технико-тактической и психологической (психической) подготовленности игроков, что, в свою очередь, вызывает необходимость дальнейшего совершенствования процесса подготовки спортсменов высокой квалификации.

В теории и практике спорта в зависимости от преимущественной направленности в системе построения тренировки различают следующие типы микроциклов: адаптивные, втягивающие, ординарные, ударные, подводящие, соревновательные, разгрузочные, восстановительные и др. (Озолин Н.Г., 1970; Матвеев Л.П., 1976, 1978; Платонов В.Н., 1986).

Структура и содержание микроциклов зависят от периода и этапов подготовки, их продолжительности и основной направленности, индивидуальных особенностей спортсменов.

В подготовительном периоде на первом и втором этапах преобладают микроциклы со структурой 5 – 1, а на третьем 4 – 1 и 3 – 1.

В соревновательном периоде для поддержания спортивной формы игроков и их мобилизационной готовности, как правило, применяются микроциклы со структурой 4 – 1, 3 – 1.

Продолжительность микроциклов колеблется от 2-4 до 10-12 дней. На различных этапах годичного цикла в микроциклах в течение дня предусматривается одно, двух и трехразовые тренировочные занятия.

Обычно при двухразовых занятиях в день одно являлось основным, а второе дополнительным. В отдельных случаях на протяжении дня проводились два основных, либо два дополнительных занятия. Проведение двух дополнительных занятий связано с необходимостью снижения суммарной нагрузки из-за возможности переутомления. Эффективность двухразовой, а с утренними упражнениями (зарядкой) трехразовой тренировки в день, позволяет не только увеличить общий объем тренировочной нагрузки, но и более правильно распределить ее. Оптимальным считается проведение основного занятия во второй половине дня. Утренние занятия являются облегченными и предусматривают подготовку к основной тренировке. Вечернее занятие может способствовать лучшему восстановлению функциональных возможностей.

Тренировочные занятия в наших исследованиях подразделялись на развивающие, поддерживающие и восстановительные. По направленности применяемых в занятиях средств и методов они носили преимущественно избирательный или комплексный характер. Программа занятий избирательной направленности планировалась так, чтобы основной объем упражнений обеспечивал преимущественное решение какой-либо одной задачи, а построение занятий комплексной направленности предполагало использование тренировочных средств, способствующих решению нескольких задач. При построении занятий с комплексной направленностью использовалось два их варианта: 1) с последовательным и 2) параллельным (одновременным) решением педагогических задач.

Адаптационные изменения, наступающие в организме в результате наслоения друг на друга большого количества срочных и отставленных тренировочных эффектов на протяжении этапов и периодов тренировки, составляют существо кумулятивного (накопительного) эффекта тренировки. Он выражается в улучшении тренированности и росте спортивных достижений.

В частности, на тренировочных сборах при планировании тренировочного дня и проведении нескольких занятий учитывались следующие научные факты. Показатели работоспособности, как правило, выше днем, ниже утром, вечером и тем более в ночные часы. Существенное влияние на специальную работоспособность спортсменов оказывает выработанная привычка тренироваться в определенное время суток. Утренние показатели, хотя и заметно уступают вечерним, но в целом значительно превышают дневные. Н.Г. Озолин (1970) призывает учитывать возможно большое количество факторов при планировании времени занятий в течение тренировочного дня, предупреждая, что безоговорочное следование естественному суточному ритму работоспособности нельзя признать правильным, и в то же время обращая внимание тренеров на необходимость сохранения по возможности стабильного расписания занятий в течение дня. Более того, стабильное расписание занятий, будучи непривычным для данного контингента спортсменов, способно изменить их суточный ритм работоспособности.

Вопросам восстановления в спорте посвящены многочисленные исследования. М.В. Волков (1977), затрагивая отдельные аспекты этой проблемы, отмечает, что восстановительные процессы после тренировочных занятий и соревнований характеризуются рядом существенных особенностей, которые определяют не только следовые реакции органов и систем организма, но и преемственную взаимосвязь с предшествующей и последующей мышечной деятельностью, степень готовности к повторной работе.

К их числу относятся: 1) неравномерность течения восстановительных процессов; 2) фазовость восстановления работоспособности; 3) гетерохронность восстановления различных функций организма; 4) неодновременное восстановление вегетативных функций, с одной стороны, и мышечной работоспособности, с другой.

Наиболее быстро восстанавливаются функциональные возможности спортсменов после занятий скоростной направленности, а также после занятий, способствующих повышению координационных и скоростно-силовых качеств, совершенствованию техники. Обычно период восстановления после занятий с большими нагрузками такой направленности завершается в течение 2-3 дней. Занятия, способствующие развитию различных видов выносливости, характеризуются более длительным протеканием восстановительных процессов. Период восстановления может затянуться до 5-7 дней.

Последствия занятий с максимальными нагрузками существенно отличаются от влияния аналогичных занятий с большими нагрузками. Период восстановления после занятий с максимальной нагрузкой более чем вдвое короче и практически не превышает суток. Восстановительные процессы после занятий со средними нагрузками обычно завершаются через 10-12 ч., а после малых нагрузок измеряются минутами или несколькими часами.

Нецелесообразно планировать в микроцикле подряд два занятия одинаковой направленности с большими нагрузками, направленные на повышение скоростных или координационных способностей.

Суммарное воздействие на организм спортсменов двух или трех занятий с большими нагрузками различной преимущественной направленности, проведенных с интервалом в 24 ч., не усугубляет утомления, а угнетает другую сторону работоспособности спортсмена. Например, когда после занятия, направленного на повышение силовых возможностей, проводится занятие, способствующее повышению выносливости при работе аэробного характера, происходит значительное угнетение выносливости, уровень силовых возможностей не снижается. Аналогичное явление происходит при иных сочетаниях занятий с большими нагрузками различной преимущественной направленности.

Дополнительные занятия со средними и малыми нагрузками при рациональном чередовании с основными практически не вызывают увеличения суммарной нагрузки в микроцикле по сравнению со случаями, когда проводится только одно (основное) занятие в день, однако значительно увеличивают объем выполняемой работы. Если же направленность основных и дополнительных занятий одинакова, то наблюдается более глубокое утомление в результате суммарной нагрузки по сравнению со случаями, когда проводится одно занятие в день.

Длительность соревновательных этапов и межигровых интервалов в разных сезонах представлена в табл. и рис. 1. Существенное влияние на их продолжительность оказывали система и режим соревнований в рамках годичных циклов (количество сыгранных матчей, их частота, интервал между матчами и др.).

Таблица 1


Продолжительность соревновательных и промежуточных (межсоревновательных) этапов в соревновательном периоде у высококвалифицированных баскетболистов в течение ряда сезонов


Период

соревновательный

этапы

годы

1-й СЭ

1-й ПЭ

2-й СЭ

2-й ПЭ

3-й СЭ

3-й ПЭ

4-й СЭ

4-й ПЭ

5-й СЭ

2001-2002

49

22

22

16

11

14

82

12

45

2002-2003

43

19

19

21

77

13

19

16

6

2003-2004

79

11

26

6

21

4

31

9

47

2004-2005

39

6

25

10

52

5

37

6

36

2005-2006

49

5

24

8

50

4

22

10

20



51,8

12,6

23,2

12,2

42,2

8

38,2

10,6

30,8

мин.-макс.

33-79

5-22

19-26

6-21

11-77

4-14

19-82

6-16

6-47






Рис. 1. Продолжительность соревновательных этапов в структуре многолетней тренировки высококвалифицированных баскетболистов.


Из рисунка 1 видно, что длительность этапов соревновательного периода находится в интервале от 6 до 82 дней, а меж игровых интервалов от 4 до 22 дней. Длительность меж игровых интервалов к концу соревновательного периода либо уменьшалась, либо незначительно увеличивалась.

В результате проведенных исследований установлено, что построение тренировочного процесса высококвалифицированных баскетболистов на соревновательных этапах зависит от плотности соревновательного режима, т.е. от длительности состязаний, количества матчей и интервалов времени между ними. Так, у баскетболистов БК «Химки» в течение пяти спортивных сезонов было сыграно в среднем 52,6 матча в официальных матчах Чемпионата России, Кубка России и Еврокубка ФИБА. Число соревнований в год: 47 – 62. Интервал времени между матчами в среднем колебался от 1,5 до 5,46 дней. Частота выступления команды в соревнованиях в разных спортивных сезонах была различной. В частности, на протяжении сезона 2002-2003 годов она выглядела следующим образом: через 1 день – 1 раз; через 2 дня – 16 раз; через 3 дня – 14 раз; через 4 дня – 2 раза; через 5 дней – 2 раза и без перерыва – 3раза. В соответствии с интервалами времени между матчами в практике подготовки баскетбольных клубных команд используется трех-, четырех-, пяти- , шестидневные и другие соревновательные циклы.


ВЗАИМОСВЯЗЬ ЛИЧНОСТНЫХ КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНА

И СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ НАДЕЖНОСТИ В ЦИКЛИЧЕСКИХ ВИДАХ СПОРТА


С.В. Малинина, член БПА, кандидат педагогических наук


Существует системно-структурная и функциональная надежности, одна определяется уровнем подготовленности и формируется исключительно в тренировках, вторая – состоянием. Состояние накладывает отпечаток и на процесс усвоения знаний, умений и навыков в тренировочных занятиях. Процесс специальной подготовки спортсмена к соревнованию или восстановления как раз направлен на оптимизацию состояний. Таким образом, можно заключить, что основной психологической причиной снижения надежности является отклонение психических состояний от диапазона оптимальности.1

Психическое состояние, по определению В.А. Ганзена, – это «целостная динамическая уровневая (количественная) и содержательная (качественная) характеристика индивидуального актуального сознания, которая детерминирована предшествующей, наличной и ожидаемой ситуацией, актуальными свойствами личности и предшествующим состоянием; проявляется в устойчивых объективных и субъективных, внутренних и внешних параметрах психосоматической организации человека и определяет своеобразие протекания психических процессов» (1984). Ситуация является когнитивным конструктом личности, отражающей часть объективной реальности, существующей в пространстве и времени и характеризующейся тем или иным социальным контекстом.2 Ситуация определяется внешними – объективными и внутренними – субъективными элементами. Предшествующее состояние определяется теми же факторами, что и наличное состояние; значит, самоконтроль состояний определяется личными качествами человека. Следовательно, можно заключить, что существует комплекс (синдром) личных качеств, определяющих надежность спортсмена, и его влияние на надежность спортсмена может быть сравнимо со значимостью медико-биологического фактора.

Исследования в этом направлении уже неоднократно проводились, и выделены некоторые личностные свойства, определяющие надежность.

В.Э. Мильман (1976) разработал опросник психологической надежности, включающий пять шкал:

  1. Соревновательная эмоциональная устойчивость;

  2. Мотивационно-энергетический компонент;

  3. Способность к саморегуляции;

  4. Стабильность-помехоустойчивость (т.е. устойчивость к осознаваемым и неосознаваемым внутренним и внешним воздействиям);

  5. Предсоревновательные психологические реакции: стеничные – астеничные или нейтральные.

Свойства личности по Кэттеллу (1970) показывают, что наиболее надежных спортсменов отличают высокие значения по шкалам С, Е, Н, Q3, т.е. эмоциональной устойчивости, доминантности, устойчивости к стрессу, самоконтроля и низкими значениями по шкалам О и Q4 – экстрапунитивности и фрустрационной тревожности. Однако по другим данным надежных спортсменов отличают другие свойства: доминантность, социабельность, высокие самоконтроль и моральный контроль. Считается, что в зависимости от вида спорта те или иные качества являются ведущими, доминантными для определения надежности, а другие – субдоминантными.3

Например, при тестировании команд в игровых видах спорта по ТАТ, по данным исследований ВНИИФКа, (Психологические факторы надежности деятельности спортсмена, 1977) оказалось, что надежных спортсменов отличают бесконфликтность, отсутствие далеко идущих прогнозов, низкая тревожность, оптимальная агрессивность и самостоятельность в решении проблем наряду с уверенностью в их разрешении. Выделены были также группы ненадежных:

  • Агрессивные спортсмены с высокой мотивацией достижения. В поведении наблюдается эмоциональная неустойчивость, ответная грубость, эксплуазивность, нервозность, что в играх это проявляется в агрессии к сопернику.

  • Спортсмены с менее высокой мотивацией достижения и агрессивностью, но обидчивые. В поведении наблюдается агрессивность и низкая активность, что может выливаться в агрессивности к партнеру.

  • Высокий уровень мотивации достижения, но без агрессивности. Поведение отличается бойцовскими качествами. В этом случае причиной снижения надежности является высокий уровень неспецифической мотивации достижения.

  • Художественный тип: спортсмены с высоким интеллектом и эрудицией. У них высокое абстрактное желание добиться успеха, которое не обеспечено мотивацией достижения. В поведении проявляется создание видимости активности, частые неудачи.

Среди причин снижения психической работоспособности и надежности команд выделяют:4

  1. Фракции внутри команды;

  2. Отсутствие настоящего лидера;

  3. Текучесть дублирующего состава;

  4. Присутствие «сходящих» спортсменов и неудачников.

Г.Д. Горбунов, В.В. Медведев (1987) среди психологических качеств, значимых для успешности спортивной деятельности, выделяет следующие:

1) Мотивация спортсмена (наличие далеко отставленных целей, выраженность установки на достижение успеха, энтузиазм, гибкость, оптимистичность, активность и высокая социальная мотивация);

2) Система отношений к спортивной жизни (высокая самооценка, чувство долга, отсутствие боязни перенапряжений, уверенное отношение к возможностям восстановления);

3) Хладнокровие (характеризуется оптимальным уровнем возбуждения перед стартом);

4) Уверенность в себе (определяется борьбой, прежде всего со страхом, боязнью противника);

5) Боевой дух (определяет неуклонное стремление к борьбе, к достижению соревновательной цели, победе, до последнего финального усилия; это экстраординарная мобилизация и полная отдача всех сил спортивной борьбе);

6) Способность к саморегуляции (заключается в целенаправленном создании образов-представлений жизненных (спортивных) ситуаций, концентрации и переключении внимания);

7) Сохранение и восстановление нервно-психической свежести (характеризуется в умении спортсмена отключаться от влияния психогенных факторов и раздражителей).

О роли мотивов в спортивной деятельности указывают в своих работах Р.А. Пилоян (1984) и Н.А. Соснина (2005). В структуре мотивации достижения высокого результата в спорте, в частности, Р.А. Пилоян (1984) выделяет:

    1. Побудительные основания (ориентация спортсмена на удовлетворение: а) духовных, б) материальных потребностей);

    2. Базисные основания (степень заинтересованности: а) в благоприятных социально-бытовых условиях, б) в накоплении специальных знаний и навыков, в) в отсутствии болевых ощущений);

    3. Процессуальные основания (степень заинтересованности: а) в накоплении сведений о противниках, б) в отсутствии психогенных влияний, отрицательно сказывающихся на процессе противоборства).

В случае идеальной мотивации ориентацию спортсмена на духовные потребности следует увеличивать, а заинтересованность в благоприятных социально-бытовых условиях, в отсутствии болевых ощущений и в отсутствии психогенных влияний, отрицательно сказывающихся на процессе противоборства, – уменьшать. Факторы, связанные с накоплением специальных знаний и навыков и с накоплением сведений о противниках следует поддерживать в некоторых оптимальных пределах.

Н.В. Худадов (1979) выделяет следующие составляющие психологической надежности:

А) Качества сенсомоторики и интеллекта, которые определяют эффективность двигательной деятельности;

Б) Личностные свойства, способствующие высокой помехоустойчивость (мотивация достижения, доминантность, психическая выносливость, эмоциональная устойчивость);

В) Умение регулировать свое состояние;

Г) Социально-психологические особенности межличностных связей.

Так только в циклических видах спорта (беговые виды легкой атлетики, плавание, велогонки, лыжные гонки, конькобежный спорт, гребля академическая, на байдарках и каноэ) основным видом психологической деятельности является мобилизующе-функциональный.5 А необходимыми психологическими качествами являются: сенсорно-моторные, волевые, особенно способность к мобилизации воли, упорство, стойкость и способность к овладению средством передвижения. Для спортсменов, специализирующихся на длинных дистанциях, характерны активность, способность к перенесению высоких нагрузок, умение подчинять личные интересы общественным, отсутствие мнительности.6 Однако они нередко недостаточно уверены в собственных силах, нуждаются в лидере, склонны к своеобразным поступкам и суждениям. Спортсмены-циклисты более интравертированы, более склонны к проявлению тревожности. По данным Е.П. Ильина (1989), они отличаются сильной нервной системой, и в то же время автор обнаружил, что лица со слабой нервной системой более склонны к проявлению тревожности.

Таким образом, личностные особенности спортсменов отражают его индивидуальность и психический склад личности. У спортсменов, специализирующихся в циклических видах спорта, личностные особенности можно рассматривать как фактор надежности спортивной деятельности. Причем на уровне индивидуального можно рассматривать неповторимые и типичные для данного спортсмена-циклиста (в том или ином виде спортивной деятельности) способы действий, обусловленные его природным и социальным развитием.

Высокие спортивные достижения в циклических видах спорта во многом определяются скоростью прохождения дистанции. Поэтому для спортсменов очень важен базисный запас «прочности», как в физическом, так и психологическом отношении. Некоторые спортсмены могут демонстрировать высокие спортивные результаты за счет успешного выполнения разных элементов соревновательного упражнения (в циклических видах – это скорость преодоления того или иного отрезка дистанции). Так, по данным исследований М.А. Абсалямова (1981), результаты выдающихся спортсменов более всего зависят от скорости преодоления второго участка циклической работы, например в плавании. Причем результат спортсмена выступает в сравнении с показанными ранее (лучшими) достижениями), что характеризует его надежность. Так, В.А. Плахтиенко и Ю.М. Блудов (1983) при оценке надежности спортсменов в том же плавании брали результат не ниже 95 % от их лучшего личного результата. За первый уровень надежности принимались результаты, которые были не ниже 55 %, за второй уровень надежности – не ниже 90 % и за третий уровень надежности – ниже 90 % его лучшего результата.3

О надежности судят по степени совпадения или отклонения значения сравниваемых результатов у одних и тех же спортсменов в серии ответственных соревнований. Незначительные изменения в показателях результатов будут свидетельствовать о высокой сравнительной надежности (точности попадания в результат), которая обеспечивает успешность выступления спортсменов на требуемом уровне результативности в нужный момент времени, и наоборот.6 Становится понятным, что надежность спортивных достижений находит свое выражение прежде всего в способности спортсмена своевременно и результативно выступать в основных соревнованиях различного ранга.

По данным исследований В.Н. Платонова и С.Л. Фесенко (1990), выступления выдающихся пловцов на международных соревнованиях (чемпионаты мира, Европы и Олимпийских играх) в финалах с лучшим результатом сезона наблюдается лишь в 50 % случаев. Около половины финалистов крупнейших соревнований в силу различных причин не могут реализовать свои потенциальные возможности.

В соревнованиях по легкой атлетике международного уровня, большинство спортсменов-легкоатлетов, циклических видов, отличающихся протяженностью дистанции, успешно выступавших в сезоне, не удается продемонстрировать лучшие результаты в известных календарных сроках главных соревнований.7 При этом автор выделяет ряд причин неуспешного выступления спортсменов: отсутствие оптимального построения этапа непосредственной предсоревновательной подготовки к главным соревнованиям; стремление достигнуть максимальных результатов в большинстве соревнований, демонстрация околопредельных результатов вплоть до последней недели перед главным соревнованием; отсутствие четкого ранжирования соревнований по степени их важности.

Поэтому при участии спортсменов в длительной серии состязаний важно принимать в расчет напряженность и значимость отдельных стартов. Сравнение результативности выступления в соревнованиях различной значимости позволяет дополнительно оценить влияние фактора значимости и ответственности на надежность спортивных достижений. 6,8,9


Литература


    1. Суворов, Г.В. Психологические факторы успешности спортивной деятельности: Дисс. … канд. психолог. наук / Г.В. Суворов, СПбГУ. – СПб., 1996. – 183 с.

    2. Симонов, П.В. Темперамент. Характер. Личность / П.В. Симонов, П.М. Ершов. – М.: Наука, 1984. – 161 с.

    3. Плахтиенко, В.А. Надежность в спорте / В.А. Плахтиенко, Ю.М. Блудов. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 176 с.

    4. Родионов, А.В. Влияние психологических факторов на спортивный результат / А.В. Родионов. – М.: Физкультура и спорт, 2001. – 165 с.

    5. Ердаков, С.В. Тренировка велосипедистов-шоссейников / С.В. Ердаков. – М.: Физкультура и спорт, 1990. – 175 с.

    6. Курамшин, Ю.Ф. Спортивная рекордология: теория, методология, практика: Монография / Ю.Ф. Курамшин. – М.: Советский спорт, 2005. – 408 с.

    7. Пьянзин, А.И. Формирование состояния соревновательной готовности квалифицированных легкоатлетов в условиях часто повторяющихся стартов: Автореф. дисс. … канд. пед. наук / А.И. Пьянзин. – СПб., 1997. – 24 с.

    8. Яценко, Л.А. Организация тренировочного процесса с учетом особенностей соревновательной деятельности гребцов / Л.А. Яценко, В.В. Чекмарев, Н.В. Компанченко // Теория и практика физ. культуры. – 1989. – № 9. – С.26-30.

    9. Григорьянц, И.А. К проблеме надежности соревновательной деятельности спортсменов / И.А. Григорьянц, Е.Г. Козлов, В.Г. Колюхов // Теория и практика физ. культуры. – 1981. – № 1. – С.8-10.


1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   ...   46


Похожие:

Балтийской педагогической академии iconБалтийской педагогической академии
Главный редактор И. П. Волков зам главного редактора Д. Н. Давиденко секретарь А. Г. Левицкий
Балтийской педагогической академии iconБалтийской педагогической академии
Теория и практика управления образованием и учебным процессом: педагогические, социальные и психологические проблемы/ Сборник научных...
Балтийской педагогической академии iconВестник балтийской педагогической академии вып. – 95 Санкт-Петербург
Действительный член бпа, доктор педагогических наук, Почётный работник высшего профессионального образования рф, профессор А. П....
Балтийской педагогической академии iconУправление качеством
А. Я. Киоанов; канд техн наук, акад. Академии проблем качества рф, д-р коммерции, зав кафедрой Академии стандартизации
Балтийской педагогической академии iconБизнес-план программы Сетевой академии Cisco в структуре мфюа
По результатам оценки Московской финансово-юридической академии российский сектор iт будет
Балтийской педагогической академии iconИндивидуальное задание по научно-педагогической практике магистранта 1 года обучения по магистерской программе «Общий и стратегический менеджмент»
Индивидуальное задание по научно-педагогической практике магистранта 1 года обучения по магистерской программе
Балтийской педагогической академии iconДля студентов высших учебных заведений
Международной академии информатизации, академик Академии информатизации образования РФ
Балтийской педагогической академии icon6 апреля в Академии прошло мероприятие под названием «Тест-драйв Академии». Все желающие школьники смогли на один день стать студентами Тольятти
Наталья Дзюба: «Предприниматель ежедневно сталкивается с неразрешимыми проблемами». // с. 3
Балтийской педагогической академии iconСибирский химический комбинат информационно-аналитическая газета
Балтийской аэс по посетившие наш город известные российские артисты итогам третьего заседания
Балтийской педагогической академии iconИнтерактивные методы обучения
Ю. Н. Федоров; ведущий психолог отдела прикладной педагогической психологии государ
Разместите кнопку на своём сайте:
Бизнес-планы


База данных защищена авторским правом ©bus.znate.ru 2012
обратиться к администрации
Бизнес-планы
Главная страница