Балтийской педагогической академии




НазваниеБалтийской педагогической академии
страница6/46
Дата конвертации18.10.2012
Размер6.75 Mb.
ТипДокументы
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   46

УПРАВЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПРОЦЕССОМ ПРЫГУНИЙ

В ДЛИНУ РАЗЛИЧНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ


С.Е. Войнова, член БПА, кандидат педагогических наук, доцент

 

Управление тренировочным процессом является одной из важнейших проблем подготовки спортсменов высокого класса. Важное место в системе управления подготовкой спортсменов отводится комплексному контролю, совершенствование которого является важнейшей предпосылкой повышения эффективности тренировочного процесса. Основное внимание специалисты уделяют этапному контролю, так как результаты этапных контрольных испытаний определяют направленность тренировочного процесса на длительные отрезки времени.

Основная задача этапного контроля – определение уровня подготовленности спортсменов, на основании, которого составляются перспективные (этапные) планы подготовки.

Этапный контроль необходимо осуществлять с помощью тестов, результаты которых мало зависят от повседневных колебаний в состоянии спортсмена. Этапный контроль предполагает регистрацию результатов в тестах в начале и конце определенного этапа тренировочного процесса.

Уровень результатов в современных прыжках в длину очень высок. Для его достижения и дальнейшего прогресса необходимо непрерывное совершенствование системы спортивной подготовки и совершенствование управления, тренировочным процессом, осуществляемое через эффективную систему контроля.

В настоящее время для оценки уровня физической подготовленности применяется широкий круг разнообразных тестов. Они имеют различную степень корреляции со спортивным результатом. Причем взаимосвязь их может меняться по мере роста спортивного мастерства. Контрольные упражнения характеризуют ту или иную сторону подготовленности спортсмена. По мере изменения корреляционной зависимости, можно судить какая из сторон подготовленности наиболее обеспечивает повышение результата в прыжках.

Целью нашего исследования было выявление влияния разных сторон подготовленности спортсменок на результат в прыжках в длину, а также определение ведущих сторон подготовленности на том или ином этапе становления спортивного мастерства.

На протяжении последних десяти лет нами проводились наблюдения за тренировочным процессом прыгуний в длину различной квалификации. На основании данных специальной литературы, педагогических наблюдений и опроса тренеров, работающих преимущественно с прыгуньями в длину, а также личного опыта работы, нами были отобраны 13 контрольных упражнений. (Бег 30 м с ходу, бег 30 м с низкого старта, бег 60 м с низкого старта, бег 100 м с низкого старта, прыжок в длину с места, тройной прыжок с места, пятерной прыжок с четырех или с шести беговых шагов, десятерной прыжок с места, прыжок в длину с половины разбега, рывок штанги, полу-присед со штангой, метание ядра вперед, метание ядра назад).

Тестирование с помощью этих упражнений проводилось на протяжении, годичного цикла тренировок. Этапный контроль осуществлялся в начале и конце подготовительного и соревновательного периодов. Взаимосвязь результатов в этих контрольных упражнениях с основным упражнением оказалась - неоднородной. Следовательно, в зависимости от уровня мастерства, то или иное качество превалирует в структуре скоростно-силовой подготовки.

На уровне результатов от второго до первого спортивного разрядов (5 м – 5. 50 м) наибольшую, положительную корреляционную взаимосвязь имеют показатели развития скорости бега (упражнение 1, 2, 3, 4), а величины этой связи в прыжковых тестах (упражнение 5, 6, 7, 8, 9) с основным упражнением значительно ниже (табл. 1).


Таблица 1


Корреляционная взаимосвязь подготовленности прыгуний в длину

с результатом в прыжках (5.00 м - 5.50 м)


 




Упражнение

Коэффициент

корреляции



Бег 30 м с / х

0,840



Бег 30 м н / с

0,682



Бег 60 м н / с

0,720



Бег 100 м н / с

0,665



Прыжок в длину с места

0,540



Тройной прыжок с места

0,550



Пятерной прыжок с 4-6 беговых шагов

0,700



Десятерной прыжок с места

0,680



Прыжок в длину с половины разбега

0,860



Рывок штанги

0,400



Полуприсед со штангой

0,375



Метание ядра вперед

0,150



Метание ядра назад

0,180



Причем уровень развития взрывной силы (упражнение5, 6, 10, 12, 13) влияет значительно меньше на результат по сравнению с ускоряющей силой (7, 8) и совершенствованием технического мастерства (упражнение 9). Поэтому на этом этапе тренировочного процесса основное внимание должно уделяться развитию скорости, ускоряющей силы и совершенствованию техники прыжка. Такая корректировочная программа позволила нашим спортсменкам достоверно улучшить свои спортивные результаты на 0,58 м при, р < 0,05 и выполнить первый спортивный разряд.

На уровне результатов от первого разряда до КМС (5.50 м.– 6.00 м.) наибольшую, положительную взаимосвязь имели показатели реализации скорости в разбеге (упражнение 1) и показатели ускоряющей силы (упражнение 7, 8) (табл. 2) по сравнению с величинами корреляционной зависимости в других видах упражнений.

 

 

Таблица 2


Корреляционная взаимосвязь подготовленности прыгуний в длину

с результатом в прыжках (5.50 м - 6.10 м)

 




Упражнение

Коэффициент

корреляции

1

Бег 30 м с/х.

0,770

2

Бег 30 м н/с

0,659

3

Бег 60 м н/с

0,660

4

Бег 100 м н/с

0,640

5

Прыжок в длину с места

0,610

6

Тройной прыжок с места

0,652

7

Пятерной прыжок с 4-6 беговых шагов

0,665

8

Десятерной прыжок с места

0,780

9

Прыжок в длину с половины разбега

0,853

10

Рывок штанги

0,380

11

Полуприсед со штангой

0,400

12

Метание ядра вперед

0,180

13

Метание ядра назад

0,200


Для этого уровня мастерства тренировочные программы строились с акцентом на развитие ускоряющей силы и совершенствованием техники прыжка. Это также позволило прыгуньям при улучшении этих составляющих подготовленности показать результаты на уровне КМС.

На уровне результатов КМС – МС (6 м – 6.30 м) (табл. 3) снова


Таблица 3


Корреляционная взаимосвязь подготовленности прыгуний в длину

с результатом в прыжках (6.10 м - 6.30 м)


 





Упражнение

Коэффициент

корреляции

1

Бег 30 м с/х

0,850

2

Бег 30 м н/с

0,720

3

Бег 60 м н/с

0,810

4

Бег 100 м н/с

0,700

5

Прыжок в длину с места

0,570

6

Тройной прыжок с места

0,700

7

Пятерной прыжок с 4-6 беговых шагов

0,740

8

Десятерной прыжок с места

0,770

9

Прыжок в длину с половины разбега

0,880

10

Рывок штанги

0,330

11

Полу-присед со штангой

0,480

12

Метание ядра вперед

0,225

13

Метание ядра назад

0,150


главенствующее положение занимает развитие скорости и способности ее реализовывать в прыжке. По этому тренировочная программа акцентируется на развитие скорости и реализации скорости в разбеге. На том же уровне остается задача по развитию ускоряющей силы.

Выполнение такой тренировочной программы позволило прыгуньям стать мастерами спорта.

На уровне результатов МС - МСМК (6.30 м – 6.75 м) повышается влияние взрывной силы на результат (табл. 4) и ускоряющей силы, причем на этом уровне мастерства взаимосвязь показателей скоростного компонента и силового выравниваются.

Таким образом, можно сказать, что при подготовке мастеров спорта международного класса должна быть программа, обеспечивающая одинаковый уровень развития скорости, взрывной силы и ускоряющей силы. Хотя достижения высокого уровня скоростно-силовой подготовленности и является ведущим в становлении мастерства в прыжках в длину у женщин, но чем ближе спортивный результат приближается к результатам экстра класса, тем большее влияние на него оказывают психологические факторы. Так, например, при достижении соответствующего уровня функциональной готовности любая прыгунья способна показать результат соответствующий первому спортивному разряду, уровня КМС уже достигают 80 % спортсменок, достигших необходимого функционального состояния, мастерами становятся – 50 %, а МСМК только 10 %.


Таблица 4


Корреляционная взаимосвязь подготовленности прыгуний в длину

с результатом в прыжках (6.30-6.75)






Упражнение

Коэффициент

корреляции

1

Бег 30 м с/х

0,860

2

Бег 30 м н/с

0,775

3

Бег 60 м н/с

0,810

4

Бег 100 м н/с

0,720

5

Прыжок в длину с места

0,620

6

Тройной прыжок с места

0,730

7

Пятерной прыжок с 4-6 беговых шагов

0,750

8

Десятерной прыжок с места

0,835

9

Прыжок в длину с половины разбега

0,970

10

Рывок штанги

0,210

11

Полуприсед со штангой

0,452

12

Метание ядра вперед

0,110

13

Метание ядра назад

0,130


Необходимо также отметить, что с повышением спортивного мастерства увеличивается взаимосвязь в показателях в узкоспециализированных упражнениях, а результаты в специально подготовительных упражнениях имеют менее тесную взаимосвязь с основным упражнением. Так, например величины взаимосвязи в рывке штанги снижались с повышением мастерства. Так же мы не обнаружили тесной взаимосвязи в таких популярных упражнениях, как метании ядра вперед и назад. Следовательно, эти упражнения можно использовать как контрольные, только на низком уровне мастерства от 2 до 1 разряда. Упражнение полу-присед со штангой может быть использовано как контрольное только на среднем уровне мастерства от 1-го разряда до КМС.

Упражнения метание ядра вперед и назад не могут быть использованы как контрольные упражнения из за низкой величины взаимосвязи. Данные упражнения можно использовать, как развивающие, так как явно прослеживается перенос тренированность в этих упражнения на основное упражнение. На протяжении становления спортивного мастерства для определения уровня подготовленности прыгуний можно пользоваться всей батареей тестов, однако наиболее информативными в каждой группе будут свои.

Многолетняя подготовка прыгуний должна строиться с учетом выявленных закономерностей. При достижении спортсменкой определенной стабильности в соревновательных результатах необходимо изменять ее тренировочную программу, обеспечивающую дальнейший рост ее мастерства. Программа составляется с акцентом на развитие тех качеств, которые являются определяющими для достижения следующего уровня результатов.

Вопреки расхожему мнению о том, что прыжки в длину с короткого разбега отрицательно влияют на результат с полного разбега, мы получили другие результаты. На протяжении всех лет подготовки прослеживалась стойкая положительная корреляционная взаимосвязь в результатах в прыжках в длину с половины и полного разбега. На наш взгляд, это упражнение позволяет спортсменкам легче реализовывать свои скоростные и взрывные качества, а также, в силу меньшей интенсивности, позволяет выполнить значительно большее количество прыжков с короткого разбега, чем с полного. Следовательно, это позволяет уделять большее время совершенствованию техники прыжка

В результате проведенного исследования выявилось:

1. - в зависимости от уровня подготовленности изменяется величина корреляционной взаимосвязи в контрольных упражнениях и прыжке в длину.

2. - результат в прыжках в длину определяется, в зависимости от уровня подготовленности спортсмена, либо скоростными качествами, либо ускоряющей и взрывной силой.

3. - для достижения результатов экстра класса необходимо сбалансированное развитие всех сторон скоростно-силовой подготовки и уровня технического мастерства.

Управление тренировочным процессом прыгуний в длину различной квалификации должно базироваться на своевременном изменении тренировочной программы способствующей развитию двигательных качеств позволяющих спортсменкам показывать результаты более высокого уровня.

 

Литература

 

1.      Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1988.-331 с.

2.      Зеленчонок В.Б., Никитушкин В.Г., Губа В.П. Легкая атлетика: критерии отбора. - М.: Тера- Спорт, 2000.- 240 с.

3.      Огаджанов А.Л. Управление подготовкой квалифицированных легкоатлетов – прыгунов. - М.: Физкультура и спорт, 2005.- 200 с.

4.      Попов В.Б. прыжок в длину: многолетняя подготовка- М.: Тера- Спорт, 2001.- 160 с.

5.      Тер-Ованесян И.А. Подготовка легкоатлет: современный взгляд. - М.: Тера- Спорт, 2000.- 128 с.

НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ПРИМЕНЕНИЯ

ПСИХОСТИМУЛЯТОРОВ В КРАСНОЙ АРМИИ

ПЕРЕД ВЕЛИКОЙ ОТЕЧЕСТВЕННОЙ ВОЙНОЙ

1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   46


Похожие:

Балтийской педагогической академии iconБалтийской педагогической академии
Главный редактор И. П. Волков зам главного редактора Д. Н. Давиденко секретарь А. Г. Левицкий
Балтийской педагогической академии iconБалтийской педагогической академии
Теория и практика управления образованием и учебным процессом: педагогические, социальные и психологические проблемы/ Сборник научных...
Балтийской педагогической академии iconВестник балтийской педагогической академии вып. – 95 Санкт-Петербург
Действительный член бпа, доктор педагогических наук, Почётный работник высшего профессионального образования рф, профессор А. П....
Балтийской педагогической академии iconУправление качеством
А. Я. Киоанов; канд техн наук, акад. Академии проблем качества рф, д-р коммерции, зав кафедрой Академии стандартизации
Балтийской педагогической академии iconБизнес-план программы Сетевой академии Cisco в структуре мфюа
По результатам оценки Московской финансово-юридической академии российский сектор iт будет
Балтийской педагогической академии iconИндивидуальное задание по научно-педагогической практике магистранта 1 года обучения по магистерской программе «Общий и стратегический менеджмент»
Индивидуальное задание по научно-педагогической практике магистранта 1 года обучения по магистерской программе
Балтийской педагогической академии iconДля студентов высших учебных заведений
Международной академии информатизации, академик Академии информатизации образования РФ
Балтийской педагогической академии icon6 апреля в Академии прошло мероприятие под названием «Тест-драйв Академии». Все желающие школьники смогли на один день стать студентами Тольятти
Наталья Дзюба: «Предприниматель ежедневно сталкивается с неразрешимыми проблемами». // с. 3
Балтийской педагогической академии iconСибирский химический комбинат информационно-аналитическая газета
Балтийской аэс по посетившие наш город известные российские артисты итогам третьего заседания
Балтийской педагогической академии iconИнтерактивные методы обучения
Ю. Н. Федоров; ведущий психолог отдела прикладной педагогической психологии государ
Разместите кнопку на своём сайте:
Бизнес-планы


База данных защищена авторским правом ©bus.znate.ru 2012
обратиться к администрации
Бизнес-планы
Главная страница