Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам




PDF просмотр
НазваниеАнти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам
страница4/119
Дата конвертации15.09.2012
Размер1.79 Mb.
ТипДокументы
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   119

WWW.POWERLIFTING-KURGAN.NAROD.RU 
 
только  вред,  создавая  впечатление,  что  тренироваться  нужно  много  и  в  основном  на  тренажерах.  О 
работе с базовыми упражнениями они даже и не слышали. О том, как сделать безопасной тренировку со 
штангой, они даже и не думают. Эта книга расскажет вам о реальном положении вещей. 
По  тем  методикам,  которые  рекомендуют  иностранные  авторы,  тренироваться  нельзя,  особенно 
новичкам. В целом, все эти методики больше мешают, чем помогают. Чтобы хоть немного исправить 
ситуацию и показать реально работающую методику тренировок для начинающих силовиков и качков, 
я и решил написать эту книгу. Эта книга о том, как качаться мало, но эффективно. Как с максимальной 
пользой использовать каждую минуту нахождения в спортивном зале, о том, как правильно построить 
циклы тренировок, о том, как избежать застоя. Для этого достаточно лишь сосредоточиться на главном, 
и результат не заставит себя ждать. 
Я  хочу  выразить  свою  благодарность  и  признательность  мастеру  спорта  международного  класса 
Сбоеву Павлу Сергеевичу, тренеру высшей категории, судье национальной категории, мастеру спорта 
Чалкову Андрею Витальевичу, тренеру по бодибилдингу Сбоеву Александру Ивановичу за совместный 
труд, разговоры и обсуждения. Хочу поблагодарить своих спортивных наставников и коллег, мастеров 
спорта  Боровикова  Валерия  Михайловича,  Богданова  Ивана  Павловича,  мастеров  спорта 
международного  класса  Голубеву  Светлану,  Трифонову  Татьяну,  Березина  Александра  (жим  лежа 
280 кг) за примеры ежедневной целеустремленной работы над собой. Хочу поблагодарить выдающихся 
бизнесменов  и  мастеров  спорта  Голубева  Виктора  Алексеевича  и  Дремина  Николая  Викторовича  за 
бескорыстный вклад в развитие детского спорта и за поддержку, которую они оказывают начинающим 
спортсменам. 
И отдельная благодарность моим родным и близким. 
А если вдруг у вас появится желание задать мне вопрос, то вы можете это сделать, написав письмо 
на мой электронный адрес a.faleev@mail.ru 
Кандидат техн. наук, мастер спорта, руководитель центра коррекции массы тела 
Фалеев Алексей Валентинович, 
г. Новосибирск, 2005 год, 
сайт в Интернете www.faleev.ru 
 
Глава 1. Противоречивый МакРоберт 
 
Чтобы построить высокую башню, 
надо вырыть глубокую яму 
и потом вывернуть ее наизнанку. 

 
 
 
Предыстория 
 
Как-то, находясь в командировке в Москве, я купил книжечку Стюарта МакРоберта «Думай!». До 
этого я о ней уже слышал несколько восторженных отзывов, поэтому я вернулся в гостиницу, прошел в 
свой номер, заперся и с интересом открыл первую страницу. К сожалению книга меня удивила своей 
противоречивостью и надуманностью. Я даже пожалел, что потратил на нее деньги. Я тоже сторонник 
«чистого»  спорта,  то  есть  спорта  без  стероидов,  но  мне  сразу  было  видно,  что  большинство  методик, 
изложенных  в  книге,  никогда  работать  не  будут.  После  того,  как  я  закрыл  последнюю  страницу,  я 
решил, что больше покупать книг этого автора не буду. 
Каково  же  было  мое  изумление  несколько  позже,  когда  я  узнал,  что  книгу  «Думай!»  стали 
преподносить  как  некое  откровение  и  «учебник  для  начинающего  культуриста».  Отзывы  о  книгах 
МакРоберта впечатляют, например, такой: «Если ты ещё не читал эти книги, то я тебе завидую. Тебя 
ждёт  увлекательное  путешествие  в  мир  эффективных  тренировок,  приносящих  прогресс, 
удовлетворение  и  просто  радость  от  общения  с  Железом.  Эти  книги  навсегда  изменили  сознание 
миллионов  качков – таких  как  ты  и  я».  Я  читал  подобные  отзывы  и  сначала  не  верил  своим  глазам. 
Потом  мне  становилось  не  ловко  за  человека,  такое  написавшего.  Потому  что  такой  восторженный 
 
5

WWW.POWERLIFTING-KURGAN.NAROD.RU 
 
отзыв  об  этой  книжке  сразу  говорит  о  неопытности  спортсмена.  Только  новичок  не  сможет  оценить 
эффективность методики и будет восторгаться любой литературой, посвященной железу, лишь бы было 
красиво написано. 
Впрочем, к сожалению, такие восторженные отзывы дали свой результат. Сейчас на многих сайтах 
в  Интернете,  посвященных  вопросам  накачки  мышц,  эту  книгу  зачастую  можно  найти  в  электронном 
виде  в  разделе  «Обязательная  литература»,  а  автора  этой  книги,  Стюарта  МакРоберта,  иногда 
воспринимают  как  гуру  современного  бодибилдинга  без  стероидов.  Редко  можно  услышать  трезвое 
суждение опытного спортсмена, такие люди, не очень часто пишут статьи, и больше времени проводят 
в  тренажерном  зале,  чем  за  письменным  столом.  На  сегодняшний  момент  единственное,  что  меня 
впечатлило  в  книгах  МакРоберта,  так  это  то,  с  каким  энтузиазмом  их  пропихивают  и  рекламируют. 
Собственно,  я  думаю,  именно  та  ярость,  с  какой  рекламируются  эти  книги,  и  сделала  МакРоберта 
известным.  По  большому  счету,  я  считаю  Стюарта  МакРоберта  гораздо  большим  специалистом  в 
рекламном деле, чем специалистом в области накачки мышц. 
Но… Мне бы было это все совершенно безразлично, если бы не касалось меня напрямую. По мере 
распространения  книги  «Думай!» (а  затем  книг  «Думай-2», «Руки  Титана»  и  др.)  МакРоберта  среди 
качков, я столкнулся с тем, что молодые ребята, приходящие в зал покачаться, начали задавать всякие 
глупые  вопросы  и  делать  вещи,  выходящие  за  рамки  разумного.  При  этом  они  ссылались  на  «всеми 
признанный» авторитет Стюарта МакРоберта. 
Конечно,  деятельность  МакРоберта,  направленная  против  стероидного  спорта,  вызывает  у  меня 
только положительный отклик. За это честь ему и хвала. Но то, что он пишет про методики тренировок, 
является  ошибкой  и  вводит  в  заблуждение  начинающих  спортсменов.  По  тем  методикам,  которые  он 
рекомендует, тренироваться нельзя, особенно новичкам. И в какой-то момент его книга стала реально 
мешать. 
Молодые ребята просто не понимают, что сейчас все самые сильные атлеты живут в России. На 
чемпионатах  мира  российская  сборная  по  пауэрлифтингу  всегда  первая  по  количеству  золотых, 
серебряных и бронзовых медалей. За российской сборной «ноздря в ноздрю», с минимальным отрывом 
идет  украинская  сборная,  потом  поляки,  а  американская  сборная  не  поднимается  выше 4-ого  места. 
Приезжающие  на  внутренние  соревнования  США  и  Канады  российские  атлеты,  даже  не  самого 
высокого  по  нашим  меркам  уровня,  не  встречают  практически  никакого  сопротивления,  собирают 
богатый урожай медалей и денежных призов. Поэтому, в наше время, когда лозунг «Русские идут!» уже 
навис грозной тенью над всемирными федерациями пауэрлифтинга, если вы хотите прогрессировать, то 
вам  нужно  изучать  именно  российские  методики,  а  не  глядеть  в  рот  какому-то  худосочному  парню  с 
острова  Кипр.  Чтобы  хоть  немного  исправить  ситуацию  и  показать  реально  работающую  методику 
тренировок для начинающих силовиков и качков, объяснить в чем и почему не прав Стюарт МакРоберт, 
я  решил  написать  свою  книжку,  которую  вы  и  держите  в  руках.  Хочу  особо  подчеркнуть  один 
принципиальный момент. МакРоберт много говорит о преимуществе базовых упражнений, выступает с 
вполне  обоснованной  критикой  общепринятых  программ,  которые  печатаются  в  журналах  Тренера 
Чемпионов  Джо  Уайдера.  Можно  смело  переименовать  книгу  МакРоберта  «Думай»  в  книгу  «Анти – 
Джо Уайдер». 
Я назвал свою книгу «Анти-МакРоберт» вовсе не потому, что я сторонник Джо Уайдера. 
Нет, вовсе нет. Тут Стюарт МакРоберт полностью прав. 
Я назвал свою книгу «Анти-МакРоберт» потому что Стюарт МакРоберт не дошел в своей критике 
до  логического  конца.  Я  думаю,  что  ему  просто  не  хватило  личного  опыта,  и  он  остановился  на 
середине пути. Поэтому можно сказать, что в этой книге все основные мысли и положения МакРоберта 
развиты  и  доведены  до  своего  логического  конца.  И  именно  в  этом  смысле  я  Анти-МакРоберт.  Это 
просто пример того, как развитие идет путем отрицания отрицания. Джо Уайдер положил начало этому 
процессу,  затем  МакРоберт  выступил  с  критикой  его  основных  положений,  я  хочу  продолжить  эту 
спираль развития и выступить с критикой МакРоберта. Не удивительно, если вскоре появится книга с 
названием «Анти-Фалеев» и, если такое случиться, то я вижу в этом только пользу. От этого выиграют 
все качки нашей страны. Так как это будет знаменовать новый виток развития. 
Коротко о себе. Сейчас мне 35 года, из них более 20 лет я занимаюсь спортом. Имею разряды по 
вольной борьбе, дзю-до и шахматам. В 1996 году на соревнованиях Зоны Сибири и Дальнего Востока 
 
6
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   119


Похожие:

Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам iconНаполеон Хилл Думай и богатей Наполеон Хилл Думай и богатей Посвящается Эндрю Карнеги
Она расскажет Вам о том, как действовать, и – как действовать немедленно. О том, что помогает человеку всю жизнь идти вперед, устраивать...
Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам iconНе думай о секундах свысока,Наступит время1 – сам поймешь, наверное. Внезапные, как иней у виска2,Мгновения, мгновения, мгновения
Каждую часть рисунка можете разбить на которых шарах напишите различные
Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам iconГоворят по-русски

Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам iconLbo по-русски I
Айнур Омарбекова, заместитель председателя правления кб «Москоммерцбанк»Журнал "Слияния и Поглощения" №9(19) 2004
Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам iconСотрудничество бизнеса и нпо «корпоративная социальная ответственность бизнеса и анти-коррупционная политика» n(o)vib
Данное пособие было подготовленно при финансовой поддержке International Alert и n(o)vib Oxfam
Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам iconАнти Кийосаки 20 очевидных ошибок крысиных бегов доктора Кийосаки Минск Современный литератор 2
В книге в доступной форме представлены базовые экономические и правовые понятия, а также статистические данные, необходимые для самостоятельной...
Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам iconПо-русски Фламандский Лев, англ. Flemish Lion это кофейный дом по Западному стилю, специализирующийся на продажах кофе и особенных продуктах
Фламандский Лев, англ. Flemish Lion) это кофейный дом по Западному стилю, специализирующийся на продажах кофе и особенных продуктах...
Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам iconЗаконы наспех
Жить вопреки | Взлет | Бизнес по-европейски | Бизнес по-русски | Законы наспех |
Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам iconПри Московской торгово-промышленной палате организован антикоррупционный комитет
...
Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам iconТема финансовый маркетинг и приемы финансового менеджмента
В зависимости от той или иной функции, выполняемой маркетингом, он трактуется как философия производства, как философия бизнеса,...
Разместите кнопку на своём сайте:
Бизнес-планы


База данных защищена авторским правом ©bus.znate.ru 2012
обратиться к администрации
Бизнес-планы
Главная страница