Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам




PDF просмотр
НазваниеАнти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам
страница5/119
Дата конвертации15.09.2012
Размер1.79 Mb.
ТипДокументы
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   119

WWW.POWERLIFTING-KURGAN.NAROD.RU 
 
выполнил  норматив  мастер  спорта  по  пауэрлифтингу.  При  росте 166 см  выступаю  в  категории 75 кг. 
Лучше  соревновательные  результаты:  жим  лежа – 162,5 кг,  приседание – 240 кг,  становая  тяга – 
247,5 кг. Результаты на тренировках, конечно, бывали и выше, но среди лифтеров не принято хвастаться 
тренировочными достижениями, потому что они никак не подтверждаются. Принимаются во внимание 
только  те  результаты, которые  доказываются  протоколами  соревнований  и  подписями  судей.  Помимо 
опыта  собственной  накачки  мышц,  у  меня  есть  опыт  тренерской  работы – я  работал  тренером  по 
фитнесу, атлетической гимнастике, пауэрлифтингу и бодибилдингу в различных залах Новосибирска и 
Новосибирской  области.  Имею  два  высших  образования – техническое  и  экономическое.  Кандидат 
технических наук. 
 
Так кто же такой Стюарт МакРоберт? 
 
В Москву привезли ананасы и бананасы… 
Тьфу, бананы и ананы… 
Тьфу! Очень дорогие импортные фрукты. 

 
Итак, кто же такой Стюарт МакРоберт и что он сам может? Давайте разберемся в этом вопросе, 
потому  что  мне  он  кажется  важным.  На  самом  деле,  согласитесь,  глупо  читать  книгу,  например,  по 
ремеслу каменщика, написанную человеком, не умеющим выложить кирпичную стену гаража. В книге 
«Думай!»,  к  счастью,  приводятся  лучше  результаты  Стюарта  МакРоберта.  Они  такие.  Жим  лежа – 
120 кг, приседание – 160 кг и становая тяга – 200 кг. В сумме это дает 120 + 160 + 200 = 480 кг. 
 
К  сожалению,  в  книге  не  указан  собственный  вес  Стюарта,  но  мы  можем  его  приблизительно 
прикинуть сами. 
 
Он пишет, что имеет рост 175 см и по своей методике нарастил 25 кг мышц. Таким образом, даже 
если  он  изначально  при  своем  росте  в 175 см  был  худосочным 60-килограммовым  дистрофиком,  то 
нарастив 25 кг мышц  он достиг  массы в 60 + 25 = 85 кг. А скорее всего 90–95 кг. Но остановимся на 
минимуме в 85 кг. 
 
Итак, что же все это значит и зачем все эти вычисления и допущения? Это нужно для того, чтобы 
перевести  разговор  в  более  привычную  нам  плоскость  спортивных  разрядов  и  званий.  Это,  конечно, 
сугубо наши, российские мерки, но давайте посмотрим на результаты Стюарта с этой стороны. Хотя бы 
из интереса. 
 
Ниже  я  привожу  таблицу  нормативов  по  пауэрлифтингу  для  мужчин  (указана  сумма  трех 
упражнений). 
 
 
7


WWW.POWERLIFTING-KURGAN.NAROD.RU 
 
 
 
По  таблице  видно,  что  результаты 85-килограммового  Стюарта (480 кг)  даже  не  дотягивают  до 
1-ого разряда. И это в итоге его, как минимум, 15-летнего труда! Это просто потрясающе мало! 
 
На  моей  памяти  таких  низких  результатов  не  было  ни  у  кого.  За 15 лет  работы  в  зале  ребята 
доходили минимум до КМС, а чаще всего становились мастерами спорта. Без всякой «химии», только 
на усердии и упорстве. 
 
Вот  и  хочется  воскликнуть – как  можно  воспринимать  серьезно  методику  человека,  который  за 
столько лет напряженных тренировок не смог подняться выше второго разряда! 
 
Наверняка  у  вас  в  зале  есть  парень,  чьи  результаты  соответствуют  второму  разряду.  А  теперь 
представьте, что этот парень тренируется уже 15 лет. 
 
И вот если такой парень напишет книжку о том, как он мог бы раскачать бицепс до 45 см (одна из 
книг  МакРоберта  называется  «Руки  Титана. 40, 42… 45 см!»)  или  о  том,  как  он  мог  бы  пожать  лежа 
180 кг (новая книга МакРоберта называется «Жим лежа 180 кг!»), то как вы к этому отнесетесь? Вы его 
будете слушать? Вы будете следовать его советам? 
 
Или все-таки от души посмеетесь, похлопаете его по плечу и скажите: «Парень, сначала сам хоть 
чего-то добейся, а пока иди, работай, штанга ждет.»? 
 
Вот МакРоберт и есть такой парень – второразрядник с 15-летним стажем. 
 
Но,  будем  считать,  что  просто  предварительное  замечание.  Чтобы,  как  говориться,  было  легче 
потом стряхнуть «лапшу с ушей». Вернее, для того, чтобы сбить щенячий восторг у поклонников его 
системы, заставить посмотреть на нее разумно, трезвыми глазами. 
 
Конечно,  собственные  маленькие  результаты  Стюарта  могут  ни  о  чем  еще  не  говорить,  но  как 
минимум,  это  повод  насторожиться  и  отнестись  к  дальнейшему  изложению  его  методик  весьма 
критически. Потому что, человек, не сумевший добиться успеха сам, вряд ли сможет помочь дельным 
 
8
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   119


Похожие:

Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам iconНаполеон Хилл Думай и богатей Наполеон Хилл Думай и богатей Посвящается Эндрю Карнеги
Она расскажет Вам о том, как действовать, и – как действовать немедленно. О том, что помогает человеку всю жизнь идти вперед, устраивать...
Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам iconНе думай о секундах свысока,Наступит время1 – сам поймешь, наверное. Внезапные, как иней у виска2,Мгновения, мгновения, мгновения
Каждую часть рисунка можете разбить на которых шарах напишите различные
Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам iconГоворят по-русски

Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам iconLbo по-русски I
Айнур Омарбекова, заместитель председателя правления кб «Москоммерцбанк»Журнал "Слияния и Поглощения" №9(19) 2004
Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам iconСотрудничество бизнеса и нпо «корпоративная социальная ответственность бизнеса и анти-коррупционная политика» n(o)vib
Данное пособие было подготовленно при финансовой поддержке International Alert и n(o)vib Oxfam
Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам iconАнти Кийосаки 20 очевидных ошибок крысиных бегов доктора Кийосаки Минск Современный литератор 2
В книге в доступной форме представлены базовые экономические и правовые понятия, а также статистические данные, необходимые для самостоятельной...
Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам iconПо-русски Фламандский Лев, англ. Flemish Lion это кофейный дом по Западному стилю, специализирующийся на продажах кофе и особенных продуктах
Фламандский Лев, англ. Flemish Lion) это кофейный дом по Западному стилю, специализирующийся на продажах кофе и особенных продуктах...
Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам iconЗаконы наспех
Жить вопреки | Взлет | Бизнес по-европейски | Бизнес по-русски | Законы наспех |
Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам iconПри Московской торгово-промышленной палате организован антикоррупционный комитет
...
Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам iconТема финансовый маркетинг и приемы финансового менеджмента
В зависимости от той или иной функции, выполняемой маркетингом, он трактуется как философия производства, как философия бизнеса,...
Разместите кнопку на своём сайте:
Бизнес-планы


База данных защищена авторским правом ©bus.znate.ru 2012
обратиться к администрации
Бизнес-планы
Главная страница