Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам




PDF просмотр
НазваниеАнти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам
страница6/119
Дата конвертации15.09.2012
Размер1.79 Mb.
ТипДокументы
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   119

WWW.POWERLIFTING-KURGAN.NAROD.RU 
 
советом другим. Он может рассказать только о том, как делать не надо, а как надо – он не может знать. 
 
И  действительно,  по  мере  дальнейшего  чтения  его  книги,  всякие  иллюзии  рассеиваются.  Не 
специалист – он  и  есть  не  специалист,  и  его  дилетантство  в  вопросах  накачки  мышц  очень  скоро 
начинает  выпирать  изо  всех  углов.  Поэтому  конкретные  рекомендации  Стюарта  и  их  ошибочность  я 
изложу ниже. 
 
Результаты и химия 
 
Первое,  что  бросается  в  глаза  при  чтении  книги  «Думай!»,  это  тезис  МакРоберта  о  том,  что 
достичь  больших  результатов  без  химии  и  хорошей  генетики  невозможно. «Воля  тут  мало  что 
значит», –  пишет  он.  Если у  вас нет  природных  задатков  культуриста  и  вы  не  используете  химию,  то 
«даже средние результаты – это уже крупное достижение», по мнению Стюарта. 
 
Но, ведь это откровенная ложь, сказанная Стюартом вероятно только для того, чтобы оправдать 
свои собственные, мягко говоря, очень не высокие результаты. 
 
Посудите  сами – химия  появилась  на  спортивной  арене  всего 40 лет  назад.  Победное  шествие 
химии  началось  с 1964года,  когда  на  Олимпийских  играх  в  Токио  на  соревнованиях  по  тяжелой 
атлетике  «чистый»  Юрий  Власов  уступил  первое  место  «нахимиченному»  Леониду  Жаботинскому, 
проиграв 2,5 кг из-за тактической ошибки. 
 
С  этого  момента  химия  уверенно  прописалась  в  рационе  сначала  тяжелоатлетов,  а  потом  и 
бодибилдеров. 
 
Но ведь всю историю человечества до этого спортсмены стероидами не пользовались! И что, разве 
не было сильных и красиво сложенных людей? 
 
Взять  того  же  Юрия  Власова.  Вряд  ли  его  результаты  можно  назвать  маленькими  (он  поднимал 
над головой штагу весом 215,5 кг), а его фигуру не развитой. Ему принадлежит 28 мировых рекордов. 
Он четырехкратный чемпион мира, человек у достоенный титула «Самый сильный человек мира». На 
Римской Олимпиаде его выносили на руках из зала соревнований, как императора. В 60-ые годы Юрий 
Власов  был  такой  же  знаковой  фигурой,  как  и  Юрий  Гагарин.  Его  знали  во  всем  мире,  с  его  фигуры 
лепили  статуи,  его  считали  самым  идеальным  мужчиной,  он  был  кумиром  для  многих  пацанов  того 
времени,  включая  Арнольда  Шварценеггера,  который  во  время  соревнований  в  Вене  каким-то  чудом 
проник в раздевалку к Юрию Власову и это событие навсегда изменило его жизнь. 
 
У  самого  Юрия  Власова  был  аналогичный  случай,  когда  ему,  еще  юношей,  посчастливилось 
поговорить с легендарным «русским львом» Георгом Гаккеншмидтом – тоже очень известным во всем 
мире русским силовиком, выжимавшим одной рукой вес в 116 кг. 
 
Можно вспомнить и других атлетов, некоторые из них были сильны от природы, например, Иван 
Поддубный,  Иван  Заикин  и  многие  другие,  а  некоторые  стали  сильными  только  благодаря  своей 
настойчивости и упорству, например, «русский Самсон» Александр Засс, Георг Гаккеншмидт и Евгений 
Сандов. 
 
Вообще, судьба Евгения Сандова (в Англии, где он прожил большую часть своей жизни, он был 
известен как Юджин Сэндоу) очень впечатляет. Слабый и болезненный юноша решил развить свое тело 
и  для  этого  начал  изучать  медицину  и  заниматься  с  гантелями.  Прошло  несколько  лет  и  о  нем 
заговорили. Сандова стали называть человеком, обладающим фигурой с совершенными пропорциями. 
При росте в 174 см он нарастил мышечную массу до 90 кг. В 1930 г в Лондоне была издана его книга 
под  названием  «Бодибилдинг»,  посвященная  развитию  пропорционального  телосложения  с  помощью 
 
9

WWW.POWERLIFTING-KURGAN.NAROD.RU 
 
физических  упражнений  с  отягощениями.  Эта  книга  и  легла  в  основу  современного  бодибилдинга  и, 
поэтому,  именно  статуэтку  с  изображением  Евгения  Сандова  вручают  победителям  соревнований 
«Мистер Олимпия». 
 
Все эти атлеты никогда не использовали стероиды, а выполняли такие силовые трюки, которые и 
сегодняшним звездам бодибилдинга покажутся невозможными. Например, Евгений Сандов мог сделать 
сальто назад, держа в руках гири по 24 кг и точно встать ногами на носовой платок, с которого делал 
прыжок. 
 
А  кто  из  современных  чемпионов  бодибилдинга  сможет  согнуть  рельс,  как  это  делал  Иван 
Заикин? 
 
Но может быть они хотя бы смогут повторить достижения 67-килограммового Александра Засса, 
который  показал  и  доказал  на  себе,  что  большие  мышцы  не  являются  признаком  большой  силы.  Он 
говорил: «крупный  бицепс  не  является  критерием  силы  так  же,  как  большой  живот – признаком 
хорошего  пищеварения.  Вся  сила  заключается  в  сухожилиях».  Сам  он  наращивал  мышцы  только  для 
того,  чтобы  иметь  «товарный  вид»  для  своих  выступлений  в  цирке.  Уж  слишком  был  необычен  вид 
щуплого  человека,  разрывающего  цепи  руками  и  грудью,  сгибающего  о  колено  толстенные  пруты, 
пробивающего гвоздем две доски одним ударом кулака. 
 
В цирке это казалось подставой. 
 
Поэтому  Александр  Засс  был  вынужден,  по  требованию  владельца  цирка,  нарастить  свою 
мышечную массу до 80 кг. Невероятная сила, которую развил у себя Александр Засс, была проверена в 
более  чем  экстремальных  условиях – во  время 1-ой  мировой  войны  он  изможденным  попал  в  плен  к 
австрийцам, был жестко избит, заключен в подвал крепости и прикован цепями к стене. В первую же 
ночь он разорвал цепи, выломал решетку и сбежал. 
 
Так  что  нет,  не  прав  Стюарт  МакРоберт,  все  наоборот.  Только  воля  и  настойчивость  определит 
финал, к которому вы придете, а вовсе не стероиды и не ваши генетические особенности. 
 
Кстати,  на  тему  стероидов  очень  любят  говорить  тренеры-недоучки.  Я  посетил  множество 
тренажерных залов и всего в трех-четырех залах видел действительно Тренеров с Большой Буквы. 
 
К  сожалению,  в  подавляющем  большинстве  тренеры  в  тренажерных  залах  представляют  собой 
обыкновенных  инструкторов  физкультуры.  Как  правило  это  закончившие  физкультурный  техникум 
пловцы  или  лыжники,  которые  обладают  весьма  поверхностными  знаниями  в  области  накачки 
мускулатуры. Весь их опыт в этой области сводиться к трехразовым занятиям в неделю по методикам, 
вычитанным  в  красочных  иностранных  журналах  или  увиденным  в  фильмах  типа  «Качай  железо» 
(1975 г).  Пожать  лежа  вес  в 120 кг  для  такого 90-килограммового  тренера  кажется  феноменальным 
успехом. 
 
Именно такие тренеры с восторгом читают книги МакРоберта и думают, что вот теперь-то они все 
узнали. 
 
Очень  плохо,  если  у  вас  именно  такой  тренер  в  зале.  Они,  конечно,  могут  поговорить  на  тему 
белых и красных мышечных волокон, расскажут вам про метаболический ацидоз, как фактор усталости, 
даже покажут кое-какие упражнения для сепарации определенных мышечных волокон. 
 
Будьте  внимательны.  Конечно  все  эти  умные  слова  могут  загипнотизировать  новичка,  впервые 
переступившего порог спортзала. 
 
 
10
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   119


Похожие:

Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам iconНаполеон Хилл Думай и богатей Наполеон Хилл Думай и богатей Посвящается Эндрю Карнеги
Она расскажет Вам о том, как действовать, и – как действовать немедленно. О том, что помогает человеку всю жизнь идти вперед, устраивать...
Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам iconНе думай о секундах свысока,Наступит время1 – сам поймешь, наверное. Внезапные, как иней у виска2,Мгновения, мгновения, мгновения
Каждую часть рисунка можете разбить на которых шарах напишите различные
Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам iconГоворят по-русски

Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам iconLbo по-русски I
Айнур Омарбекова, заместитель председателя правления кб «Москоммерцбанк»Журнал "Слияния и Поглощения" №9(19) 2004
Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам iconСотрудничество бизнеса и нпо «корпоративная социальная ответственность бизнеса и анти-коррупционная политика» n(o)vib
Данное пособие было подготовленно при финансовой поддержке International Alert и n(o)vib Oxfam
Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам iconАнти Кийосаки 20 очевидных ошибок крысиных бегов доктора Кийосаки Минск Современный литератор 2
В книге в доступной форме представлены базовые экономические и правовые понятия, а также статистические данные, необходимые для самостоятельной...
Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам iconПо-русски Фламандский Лев, англ. Flemish Lion это кофейный дом по Западному стилю, специализирующийся на продажах кофе и особенных продуктах
Фламандский Лев, англ. Flemish Lion) это кофейный дом по Западному стилю, специализирующийся на продажах кофе и особенных продуктах...
Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам iconЗаконы наспех
Жить вопреки | Взлет | Бизнес по-европейски | Бизнес по-русски | Законы наспех |
Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам iconПри Московской торгово-промышленной палате организован антикоррупционный комитет
...
Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам iconТема финансовый маркетинг и приемы финансового менеджмента
В зависимости от той или иной функции, выполняемой маркетингом, он трактуется как философия производства, как философия бизнеса,...
Разместите кнопку на своём сайте:
Бизнес-планы


База данных защищена авторским правом ©bus.znate.ru 2012
обратиться к администрации
Бизнес-планы
Главная страница