Программа 1*




Скачать 337.04 Kb.
PDF просмотр
НазваниеПрограмма 1*
страница1/23
Дата конвертации15.09.2012
Размер337.04 Kb.
ТипПрограмма
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   23
WWW.POWERLIFTING-KURGAN.NAROD.RU 
 
Менцер. Бодибилдинг 
 
  
 http://members.spree.com/sip/pashtex 
 
Вступление* 
Не спешите с выводами* 
Истина "большинства"* 
Подчиняйся законам природы * 
Понятия: точность формулировок* 
Первопричина* 
Теоретический спор: подведем итоги* 
Два плюс два не равно трем с половиной * 
Следующая ступень: восстановление* 
О частоте тренировок* 
От теории к практике* 
Чудо природы* 
Дублирование нагрузок * 
Новая техника тренинга - статические сокращения* 
Невозможное возможно?* 
Учитесь самоконтролю* 
Программа 1*  
Комментарии:* 
Программа II* 
Тренировка А:* 
Тренировка Б:* 
Диета* 
Питание и бодибилдинг * 
Или - или* 
- 1 -  
 
 
 
Вступление 
 
 
Книга, которую вы держите в руках - моя окончатель-ная попытка внести ясность в понимание основных проб-лем 
науки бодибилдинга. Как и в предыдущих писаниях, я излагаю свои взгляды на философию тяжелого, сверх-
мощного, стрессового тренинга. Но на этот раз я поста-рался "копнуть" гораздо глубже. Моя цель - осветить важ-
нейшие принципы познания, необходимые для приобще-ния к любой науке - или, по крайней мере, к ее основам. 
Многим культуристам мало что говорят такие фило-софские понятия, как разум, сущность, индивидуаль-ность, 
теория, принцип, рациональное мышление, воле-вой акт, причинная связь, суждения, мораль, этика. За-чем нам 
такие премудрости, - скажете вы - особенно в применении к бодибилдингу? Однако без них просто не-возможно 
постичь науку тренинга. Более того: эти поня-тия - непременное условие познания бытия, и его высшей формы - 
человеческой жизни. 
Эта книга написана для тех, кто искренне желает усво-ить теоретические основы бодибилдинга. Опираясь на 
последние исследования, я хотел бы помочь читателю из-бавиться от заблуждений, "подковаться" теоретически. 
В этой книге я впервые провожу различие между первич-ным и вторичным, фундаментальным и наносным. А без 
осознания этой разницы, поверьте, нельзя овладеть ника-кой наукой! Материалом для книги послужили личные 
на-блюдения за тренировками моих подопечных, понимание законов логики при их применении на практике. Могу 
сказать без ложной скромности: мне удалось сделать за-хватывающие открытия, прийти к волнующим выводам и 
сформулировать целый спектр гипотез. Надеюсь, они не оставят равнодушными читателей моих прежних работ. 
А возможно, и привлекут внимание новых. Последние три года моей жизни я бы назвал радостным и 
поучительным путешествием в мир научного познания. И итогами этого путешествия хочу поделиться с теми, кто 
мыслит со мной "в унисон". 
Сегодня бодибилдинг вырос в науку о высокоинтенсивном тренинге и физиологии стрессовых нагрузок. Изу-чение 
этой новой ситуации привело меня к одной из са-мых замечательных находок: реакция организма на 
высокоинтенсивные упражнения подчиняется законам фи-зиологии стрессов. Теория физиологии стрессов была 
раз-работана блестящим ученым-медиком д-ром Гансом Селье. Восторженно встреченная в мире медицины, она 
су-щественно расширила знания в области физиологии чело-века. 
Моим другим важным открытием стал факт, что наука о тренинге уходит корнями в медицину. В сущности, ее и 
следует рассматривать, как часть медицинской науки. Это помогает глубже понять самую суть тренировок, а 
значит, сделать их более результативными. 
 
1

WWW.POWERLIFTING-KURGAN.NAROD.RU 
 
Человек воплощает в себе нерасторжимое единство сознания и материи. Человек - не бесплотный дух и не 
бездуховная плоть. Западная философия страдает неиз-лечимой болезнью - дихотомией (разделением) души и 
те-ла. Этот застарелый недуг разрушает нашу некогда вели-кую культуру. Упадку культуры способствует 
тотальное поклонение материальным благам - и почти полное забве-ние истинных, духовных ценностей. 
Каждое живое существо в своем стремлении выжить вырабатывает особое поведение, которое продиктовано его 
природой. Это поведение - прежде всего результат де-ятельности мозга. И на самом деле предполагает оно не-
что большее, чем просто физическое выживание. 
 
Разум человека и его тело, как и вообще все сущее, имеют свою природу. Религиозно-мистические учения по-
служили преградой на пути развития человечества. Они накладывали на разум этические ограничения и выдвига-
ли на первый план противоположное начало - веру. Мно-гие не хотят даже задумываться о том, что разум надо 
ис-пользовать по прямому назначению. А между тем разум создан для того, чтобы познавать действительность и 
на-капливать знания - в том числе знания теории тренинга. 
Многим человеческий разум представляется чем-то от-дельным от реальности, сверхъестественным и даже про-
тивоестественным. Такой подход серьезно тормозит ин-теллектуальное и нравственное развитие личности. 
Одна-жды мне пришлось объяснять одному из моих подопеч-ных - умному молодому человеку, 
интересующемуся, кстати, философией, - что мышление имеет свою природу, которой можно дать четкое и 
точное определение. Мои слова прозвучали для него откровением! Обладая силь-ным нравственным чувством, 
этот молодой человек долго блуждал в поисках нерелигиозной, научно обоснованной жизненной этики - 
единственно верного пути к достиже-нию нравственного совершенства. Осознав глубинный смысл моих слов, он 
буквально задохнулся от восторга! Как все объективисты, мы стремимся не только к реали-зации своих 
материальных запросов и целей, но и к ма-териальному благополучию, но и к интеллектуально-нрав-ственному 
совершенству, к созданию идеального общест-ва, где будет торжествовать не всесильная государствен-ная 
власть, а свободный разум. 
Порядок глав следует структуре самой философии - ка-ждая посвящена определенной теме. Первые шесть глав 
основаны на двух главных философских областях - мета-физике и эпистемологии, раскрывающих природу 
челове-ка и смысл его существования. Первая глава рассказыва-ет о роли мышления в сознательной жизни 
человека и озаглавлена "Не спешите с выводами". Вторая знакомит читателя с логикой, как методом познания 
окружающего мира. В последующих четырех главах показано, как с по-мощью логики мною оттачивалась теория 
сверхмощного тренинга. И последняя глава связана с третьим разделом философии - этикой. В ней я оцениваю 
нравственные по-зиции бодибилдинга. Важно отметить, что мною руково-дила не библейская заповедь: "Не 
судите, да не судимы будете", а совсем другой принцип - "Судите и будьте го-товы сами претерпеть суд". Только 
такой подход позволя-ет как отдельной личности, так и обществу в целом проч-но стоять на разумной, 
нравственной и, следовательно, жизнеутверждающей основе. 
Если вы совсем далеки от философии и даже испыты-ваете перед нею некоторый страх, я все же советую на-
прячь мозги и "продраться" сквозь книгу. Преодолейте себя, читайте внимательно, старайтесь полностью прони-
кать в смысл. Если встретятся новые термины, загляните в словарь, сопоставьте незнакомые понятия с родствен-
ными, уже известными. И вы наверняка будете приятно удивлены, просто откроете в себе то, что уже существует 
на уровне подсознания. И тогда "темные" слова станут для вас простыми и ясными. Не бойтесь философии: раз-
мышления развивают интеллект, открывают человеку смысл бытия. Более того: духовное образование научит 
вас получать истинную радость от материальных благ, в том числе - от здорового, мускулистого тела! 
 
Не спешите с выводами 
 
 
Дорожи своим разумом, выноси на его суд каждое событие, каждое утверждение. Не бойся задавать вопросы, 
вплоть до вопроса о существовании Бога. Если Бог существует, он отдаст предпочтение не слепому страху, а 
силе разума. Т. Джефферсои, Третий президент США, американский просветитель 
 
Свобода есть признание факта, что именно на вас лежит ответственность за принятие решений, и ничто не может 
освободить вас от этой ответственности. Никто не будет за вас думать, и никто не проживет за вас вашу жизнь. 
Самый отвратительный вид самоуничижения и саморазрушения - подчинить свой разум разуму другого, найти 
хозяина своим мыслям, принять чужие утверждения за реальность, чужие слово за истину, чужую волю - за 
посредника между вашим сознанием и вашим поведением. Э.Рэнд, фисолоф 
 
Одну из своих многочисленных журнальных статей я озаглавил так: "Смятение в стане культуристов". 
Действительно ли, они находятся в смятении? Ко-нечно, да еще каком! Практически, все серьезные культуристы, 
кого я знаю, пребывают в растерянности. Никак не могут понять, почему они намертво застыли в росте массы, 
хотя и применяют ту систему тренинга, о которой известно, что она являет собой непорочный фундамент 
современного бодибилдинга. 
Лично мне корень проблемы видится в том, что боль-шинство бодибилдеров не разбирается в сути основопо-
лагающих принципов тренинга. Делая упор на копирова-ние чужих методик (к примеру тех, что принесли успех 
"звездам"), культуристы упускают из вида куда более важный момент: умение самостоятельно (и независимо!) 
 
2
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   23


Похожие:

Программа 1* iconПрограмма итоговых комплексных испытаний (итоговой государст- венной аттестации) студентов-выпускников вуза Сквозная программа наддисциплинарного учебного курса
Основная образовательная программа высшего профессионального образования (ооп впо) (магистратуры), реализуемая вузом по направ
Программа 1* iconРабочая программа составлена доцентом, к э. н. О. В. Мамателашвили рабочая программа рассмотрена и утверждена на заседании кафедры «Экономический анализ и статистика»
Рабочая программа составлена на основе Государственного образовательного стандарта по специальности 080105. 65 Финансы и кредит с...
Программа 1* iconПрограмма extensis preflight pro программа markzware flightcheck проблемы с «родными»

Программа 1* iconКурсовой проект нет
Рабочая программа составлена на основе учебной программа по дисциплине
Программа 1* iconПрограмма повышения
Программа содействия городскому развитию. Итоги кампании по приему выражений о
Программа 1* iconКурсовой проект ра
Учебная программа составлена на основе базо- вой учебной программа по дисциплине
Программа 1* iconПрограмма деловых консультационных услуг
Северо-Запада России. Программа bas учреждена Европейским Банком реконструкции и развития (ебрр). Программа работает на северо-западе...
Программа 1* iconУтверждена
Региональная программа «Поддержка начинающих фермеров на период 2012 – 2014 годы» (далее – Программа)
Программа 1* iconПрограмма государственного экзамена по специальности 1-26 02 02 «Менеджмент»
Программа разработана кафедрой менеджмента экономического факультета Белорусского
Программа 1* iconПрограмма подготовки и аттестации профессиональных бухгалтеров
Настоящая Программа разработана в соответствии с Планом мероприятий, предусмотренных
Разместите кнопку на своём сайте:
Бизнес-планы


База данных защищена авторским правом ©bus.znate.ru 2012
обратиться к администрации
Бизнес-планы
Главная страница